Velkommen til Core Balance Online

Your Daily Routine Workout under 40 minutter Spring 2020

Monica Core Sculpt 1

Instruktør: Monica Øien
Lengde: 31 min
Utstyr: matte, 1 kg vekter eller vannflasker og 1 kg vektmansjetter om du vil

Mia Core sculpt 1 - Magic Circle

Instruktør: Monica Øien
Lengde: 31 min
Utstyr: matte, 1 kg vekter eller vannflasker og 1 kg vektmansjetter om du vil

Navreet Core Sculpt 1

Instruktør: Monica Øien
Lengde: 31 min
Utstyr: matte, 1 kg vekter eller vannflasker og 1 kg vektmansjetter om du vil

Madeline Core Sculpt 1 - chair

Instruktør: Madeline
Lengde: 36 min
Utstyr: matte, 1 kg vekter og stol

Mia Core Sculpt 2

Instruktør: Madeline
Lengde: 36 min
Utstyr: matte, 1 kg vekter og stol

Alette megaformer slide legs 1

Instruktør: Madeline
Lengde: 36 min
Utstyr: matte, 1 kg vekter og stol

Your Daily Routine Workout under 40 minutter Fall 2019

Madeline Core Sculpt 1 - chair

Instruktør: Madeline
Lengde: 36 min
Utstyr: matte, 1 kg vekter og stol

Mia Core Sculpt 2

Instruktør: Madeline
Lengde: 36 min
Utstyr: matte, 1 kg vekter og stol

Alette megaformer slide legs 1

Instruktør: Madeline
Lengde: 36 min
Utstyr: matte, 1 kg vekter og stol

Your Daily Meditation and visualisation Fall 2019

Beach visualisering / meditasjon

Instruktør: Monica Øien
Lengde: 8 minutter
Utstyr: matte og et skjell, seaglass, en stein eller noe du liker fra havet Denne avslappende visualiseringen tar deg med på en liten miniferie og er herlig avslappende når du ønsker en pause fra stress og hverdag. Tenn gjerne lys og røkelse og gjør det hyggelig rundt deg. Har du noe fra stranden plasserer du dette på hjerte før du går i gang! Lets go to the beach!!

Heart Meditation with Chiara Cattaneo

Instruktør: Chiara Cattaneo
Lengde: 11 minutter
Denne korte og effektive meditasjonen vil hjelpe deg å flytte fokus fra hode og alle ting du skal gjøre og rekke til å kjenne etter fra hjertet ditt. Når du jobber med denne meditasjonen jevnt vil du etterhvert kunne mestre å ta mer integrerte valg som resonnerer med hvem du er og ikke hva omverden ønsker du skal være. Chiara utfordrer oss til å gjøre denne meditasjonen hver dag i 90 dager for å oppleve en positiv endring i kropp og sjel. Chiara Cattaneo er Acu Energetic terapeut og meditasjonslærer.

Slik anbefaler vi deg å komme i gang og bruke treningen
mitt medium
Module 1 Slik anbefaler vi deg å komme i gang og bruke treningen
Lekse 1 Les mer  - Preview
Powered By WP Courseware
Slik gjør du Core Balance Online treningen
katee-lue-SxR5wZYaOtg-unsplash
Module 2 Utstyr du trenger
Lekse 1 Se video  - Preview
Powered By WP Courseware
Utstyr du trenger
eneko-urunuela-I2YSmEUAgDY-unsplash
Module 3 Kategorier
Lekse 1 Les mer  - Preview
Powered By WP Courseware
Kategorier
Module 4 Våre treningsklasser
Lekse 1 Les mer  - Preview
Powered By WP Courseware
Slik gjør du Core Balance Online treningen
IMG_4980
Module 5 Slik gjør du Core Balance Online treningen
Lekse 1 Les mer  - Preview
Powered By WP Courseware
Core Balance Weightloss Food Plan
Module 35 FOODPLAN
Lekse 1 Se mer
Powered By WP Courseware

Blogg og lesestoff

Påfyll etter trening = maks utbytte av hjemmetreningen
Morgenrutiner
Module 25 Morgenrutiner
Lekse 1 Les mer  - Preview
Powered By WP Courseware
Hvorfor trenger vi å styrke core og hvordan påvirker det sexlivet ditt?
Module 26 Hvorfor trenger vi å styrke core og hvordan påvirker det sexlivet ditt?
Lekse 1 Les mer  - Preview
Powered By WP Courseware
Hva er forskjellen på yoga og core / pilatestrening
Module 27 Hva er forskjellen på yoga og core / pilatestrening
Lekse 1 Les mer  - Preview
Powered By WP Courseware
Slik lykkes du med trening hjemme
Module 28 Slik lykkes du med trening hjemme
Lekse 1 Les mer  - Preview
Powered By WP Courseware
Smarte helsetips
Module 29 Smarte helsetips
Lekse 1 Les mer  - Preview
Powered By WP Courseware
Bestem deg og lag din treningsplan NÅ
Module 30 Bestem deg og lag din treningsplan NÅ
Lekse 1 Les mer  - Preview
Powered By WP Courseware
Digge musikklister
Module 31 Digge musikklister
Lekse 1 Les mer  - Preview
Powered By WP Courseware
Camilla trener 6 dager i uken, mistet 8 cm fett på 11 dager
Module 34 Camilla trener 6 dager i uken, mistet 8 cm fett på 11 dager
Lekse 1 Se mer  - Preview
Powered By WP Courseware

Nice to know

Utstyr du trenger
Module 32 Utstyr du trenger
Lekse 1 Les mer
Powered By WP Courseware
Om kroppens plassering
Module 33 Om kroppens plassering
Lekse 1 Se video
Powered By WP Courseware

Core Balance Team

Monica Oien 4

Monica Øien

Eier og Grunder. Pilates, yoga, yin, megaformer, core sculpt og trx sertifisert. Elsker å trene til musikk, leke og designe nye mooves slik at du nesten glemmer tiden.


Styrke: en ”doer” som er konsistent og dedikert

CoreB (95 of 104)

Mia Eckhoff

Vinyasa yoga, yin, megaformer og core sculpt sertifisert. Mia er sterk og leken og evner å sjarmere folk til å gi det lille ekstra de ikke trodde de hadde.


Styrke: Nøye, pliktoppfyllende og sjarmerende

preview

Line Hegge

Pilates, yin, megaformer og core sculpt sertifisert. Line er danser og benytter pilateskunnskap i all undervisning og elsker å justere og analysere kroppene og hjelpe kunder å øke bevisstheten om seg selv.


Styrke: Nøye, observant og dedikert

9cTuy6chQTSY5KSfRV8K_IMG_5516

Madeline Leuby

Pilates, megaformer, core sculpt, fitness sertifisert. Madelines klasser foregår på engelsk, hennes hovedlidenskap er pilates og har et stort repetoar med øvelser.


Styrke: smilende, dedikert og leken

Alette Aubert

Alette Sophie Aubert

Ashtanga yoga, yin, megaformer, core sculpt, barre og trx sertifisert. Digger å utfordre styrke og balanse og jobbe med hele kroppen.


Styrke: pålitelig, konsistent og nysgjerrig

CoreB (9 of 104)

Navreet Kaur

Yin Yoga, megaformer og core sculpt sertifisert. Navreet er sterk og fleksibel og med sin smilende Gudinne utstråling vil du garantert kjenne at tiden flyr.


Styrke: Smilende, sterk og motiverende

CoreB (29 of 104)

Tatsiana R. Sparre

Pilates, Vinyasa, megaformer, core sculpt og yin. Tatjana er grasiøs danser og lidenskapelig opptatt av kroppens plassering og bevegelse.


Styrke: kunnskapsrik, nøye og med glimt i øyet

CoreB (48 of 104)

Mari Hynne

Pilates, yin, megaformer og core sculpt sertifisert i tillegg til pre og post pregnancy trener. Mari er danser og fokuserer på kroppslig bevissthet og nøyaktig bevegelse i øvelsene.


Styrke: Skarpt blikk, kvalitetsbevisst og smilende

7c29262f-297c-418d-a703-96a41ea16a5e

Dane Sørensen

Celebrity fitness instructor based in Los Angeles, California. Pilates, Barre, and Dance classes. Classes in english and he he is an “entertainer”.


Strength: smiley, creative and entertaining