Les mer

1. Daily Routine:

Alle disse klassene er mellom 20 og 40 minutter. Passer perfekt for deg som vil trene hver dag, 5-6 dager i uken til en passe lang økt. Du kan kjøre samme klasse i opptil 10 dager for maks effekt, for å så velge en ny klasse for neste 10 dagers periode. Perfekt å starte morgenen med en effektiv økt.

2. Daily meditation and visualisation:

For å finne den gode balansen trenger man også å lande i seg selv og finne ro i pusten. Disse korte guidede meditasjonene vil hjelpe deg å roe ned i et stresset øyeblikk. Du kan gjøre dem sittende eller liggende, altså på kontoret i pausen, på trikken eller hjemme. Å meditere og skape et litt hellig øyeblikk for deg selv har helsebringende effekt. Meditasjon vil stimulere humøret ditt, og dempe inflammasjon i kroppen. Vi må trene på åndelighet og tilstedeværelse like mye som vi trener biscepsmuskelen. Vær tålmodig, og etterhvert vil du skjønne at du nesten ikke klarer deg uten

GO BACK