Exhale&Release – pust deg fri med Anette Aarsland 21.5 kl 18.00 – 21.00

kr 1 500

Det fantastiske med disse pusteteknikkene er at de virker med en gang. Når du har lært dem har du alltid et verktøy du kan bruke i stressede situasjoner og ellers når du trenger mer surstoff til hjernen og energi. Kurset passer perfekt dersom du opplever uro, angst og stress i hverdagen din, dersom du jobber med prestasjoner og eksamener, dersom du føler deg utmattet og sliten og om du trenger kunnskap om hvordan du kan balansere energien din.

 

Beskrivelse

På denne workshoppen vil du lære deg enkle verktøy i form av pusteøvelser som du vil kunne bruke i enhver situasjon i hverdagen din. Øvelsene krever ingenting annet enn deg selv, men ta gjerne på deg noe som ikke strammer rundt magen. Du vil lære pusteøvelser og spesifikke teknikker som roer ned uro og angst, samt øvelser som virker mer oppkvikkende og gir deg en energi boost. Alle øvelser kan gjøres sittende eller liggende.

Pusteteknikkene er basert på forskning som er gjort på pust og på Anettes erfaring med flere tusen klienter, både fra psykiatrien, fra Consensio behandlingssenter og fra hennes kurs i pusteteknikk og stressmestring.

Anette Aarsland er utdannet sangpedagog og operasanger fra Kristiansand, Milano, Roma, New York og London. Etter at hun mistet stemmen som et resultat av kraftig kjærlighetssorg i London, ble pusteteknikk hennes redning. Hun har siden studert pust både i London og Milano, og er i dag en selverklært ”puste-nerd”. Anette har i tillegg til å ha jobbet som operasanger også 8-års erfaring fra arbeid i psykiatrien. I 2011 startet hun opp Pusteteknikk AS. Hun er i dag en ettertraktet kurs- og foredragsholder, forfatter av boka ”PUSTEN – Hvordan puste deg trygg, sunn og avslappet.” ( Cappelen Damm 2014 ), innehaver av Pustekorene i Bærum og Stavanger, samt pusteteknikk-veileder på Consensio behandlingssenter i Oslo. Anette har også startet opp en utdanning av pusteteknikk-veiledere her på Core Balance.