Micro eventyr med Elisa Røtterud og Monica 10-11 september

kr 1 550

Har DU lyst på å være med på et mirkoeventyr med overnatting  i skogen kombinert med trening?

 

Et mikroeventyr er et herlig lite eventyr i hverdagen din. Det betyr at du ikke må ta fri fra jobb eller at det går ut over helgeplanene dine.

 

Nøkkelord er mestringsglede, eventyr og trening!

Category:
 

Description

Teltnatt i skogen med en yoga og treningstime.

 

Når var siste gang du gjorde noe for første gang?

Stadig flere oppdager friluftslivets eventyrlige magi.

En natt i naturen gir deg ikke bare mestringsfølelse og velbehag, det vil også senke stressnivået ditt og gi deg fornyet energi. Dessuten er det innmari gøy!

Pris per person: 1550,- NOK

 

Dette inkluderer middag, dessert og frokost, kursing av utstyr, foredrag rundt glampinglykter, en Yin yogatime tilpasset alle nivåer samt en treningstime.

 

Vi oppfordrer gjerne deg med lite erfaring og nettverk innen friluftsliv til å bli med!

 

 (18-års aldersgrense)

 

Program

Oppmøte kl 1730.

Vi møtes på parkeringsplassen på Linderudkollen og går mot den hemmelige teltplassen til Elisa. 

Her rigger vi camp og lager middag sammen som et lag.

Etter en pust i bakken og et lite foredrag rundt tematikken mestring og hverdagsmagi, venter det en Yin Yoga time med Monica Øien.  Resten av kvelden bruker vi til å kose oss. Selve meninga med telting er jo nettopp å ha så lite program som mulig. Kanskje vil noen gå en tur med hodelykt? Eller rigge opp til kino i teltet?  Er du kanskje en hobbyfotograf og ønsker det perfekte campbildet? Eller bare kose seg med en klunk vin og skravle? Alt er mulig! VI vil sørge for at du får en lun og fin opplevelse.

Neste morgen blir det en treningsøkt med Monica Øien før vi lager frokost.

Vi rigger ned camp rundt kl 1100.

 

Litt om treningen:

 

YIN YOGA på torsdag kveld:

 

Vi senker skuldrene og lar den vakre naturen inspirere oss til hvile og restitusjon. Øvelsene krever ingen forkunnskaper, men etterlater ro og avspenning i kropp og sjel. Yin Yoga er en perfekt praksis når man trenger å ro ned kroppen. Gjennom ulike øvelser stimulerer man sentralnervesystemet, og jobber med meridianer med formål om få mer ro.

 

 

Core Sculpt Time fredag morgen

Dette er en digg klasse som trener og toner allel kroppens muskler. Du bruker din egen kropp som vekt og det er en deilig flyt gjennom alle øvelsene. Vi engasjerer coremuskler og jobber med kjernen. I mange av øvelsene kobler du på både under og overkropp , mens vi jobber dypt med en og en muskelgruppe ved å repetere mange ganger. Etter en klasse føler du deg gjennomarbeidet på en deilig måte. Alle kan delta på timen og den krever ingen forkunnskaper.

 

Mangler du utstyr kan du leie dette.

Telt per pers: 200kroner (Reiser du alene, vil du selvsagt få ditt eget telt!

Hengekøye: 100 kroner

Brenner og gass:  200kroner

Kokekar til brenner: 100 kroner

Liggeunderlag: 100 kroner

 

 

Å pakke smart kommer gjerne av erfaring. Spør gjerne Elisa hvis du er usikker. Husk uansett at less is more, og tenk på volum og vekt.

Men hva skal du egentlig ha i sekken din når du skal på mikroeventyr?

Dette MÅ du ha med deg:

Til matlaging:

  • En kniv
  • En turkopp (til kaffe på morgenen og kanskje en klunk til kvelds?) bestikk og tallerken.
  • Ta med egen drikke til middagen. Vin og øl er lov!
  • 3 liter med vann som du har på flasker.
  • Kjøkkenutstyr i form av gass, brennere, 1 kjele og 1 panne
  • En sleiv og stekespade
  • Fjøl og kniv til å hakke mat.

 

Processed with VSCO with ka3 preset

Til natta:

  • Sekk
  • Liggeunderlag, telt eller hengekøye
  • En «vaffel» til å sitte på ute, eller et reinsdyrskinn.
  • Sovepose
  • Varm bekledning til kvelden: Dunjakke, Gore Tex sett, lue, hansker, buff
  • Liten hagespade til å grave ned toalettbesøk. Samt en plastpose til avfall.
  • Toalettsaker og førstehjelpskit (Pakk i reisestørrelser)
  • Kamera (Vi vil få magiske bilder!)
  • Hodelykt

 

Lurt å ta med:

  • Husk et ekstra par ullsokker og ulltrøye.

Lette «base camp» sko/sandaler til vandre i rundt camp. (Det er deilig å lufte beina når du har kommet frem til din destinasjon.)

  • Kanskje et lite reisehåndkle, hvis du vil bade på Trollvann på veien hjem?
  • Yogamatte

 

Meny:

Chilligryte med wraps, rømme og salat

Dessert: Bananpannekaker med syltetøy.

Frokost meny: Grøt og kaffe/te

Har du allergi- Gi  beskjed om dette.

 

Påmeldingen er bindene.

 

Skulle det bli regn, noe som ikke skremmer oss, vil treningen bli tilpasset etter dette.

 

Vi gleder oss til DEG!

 

  1. Vi respekterer selvsagt bålforbudet som varer frem til 15. september. Men Elisa tar med en rekke lykter, så det blir glamping!

 

Vi respekterer også smittevern reglene og holder godt avstand til hverandre.

Husk at vi skal ta med oss tilbake det vi tok med oss inn i naturen.  Det å ferdes sporløst handler om å ikke etterlate seg mer enn sitt eget fotavtrykk når man ferdes i naturen. For at de som lever etter oss skal få nyte urørt natur på samme måte som oss, har vi et felles ansvar for å ta vare på den.

 

Vi gleder oss til DEG!

XOXO

Elisa og Monica

Les mer om eventyret på Elisas blogg her: https://www.elisarotterud.no/2020/06/29/mirkoeventyr-i-skogen-med-yoga-og-treningsokt/